Atualmente, tem-se dado atenção especial à relação da prática de atividades físicas e sistema imunológico.
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Em geral, a atividade física tem efeitos positivos com importante ação anti inflamatória.
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Atividades físicas de intensidade moderada aumentam as defesas do organismo, enquanto exercícios muito intensos podem causar imunossupressão.
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As infecções do trato respiratório superior podem diminuir em até 50% para indivíduos que realizam atividades físicas regulares.
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A pandemia da COVID-19 criou uma situação de isolamento social extremo gerando assim o chamado estresse tóxico, em que famílias foram obrigadas a adotar novos modelos de convivência, tais como: trabalhar em casa, estudar diariamente com os filhos, através de plataformas digitais de ensino... e o espaço doméstico, muitas vezes limitado, teve que ser adaptado para atividades mínimas, tornando-se um fator obesogênico.
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⠀Vamos melhorar⁉️
Crianças podem praticar atividades físicas em casa de forma lúdica brincando de bambolê, amarelinha, pular corda e cabo de guerra. As ideias também incluem jogos tradicionais em ambientes fechados (esconder e procurar), jogar vôlei de balão ou aprender a fazer malabarismos.
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Atenção, papais e mamães:
⠀✔️ Já podemos voltar às atividades ao ar livre em praças e parques, priorizando contato com a natureza.
⠀✔️ Deixem um tempo nos fins de semana para estimular uma vida saudável.
⠀✔️ Tenham sempre álcool em gel disponível, principalmente nos parques infantis (balanço, escorrega, etc).
⠀✔️ Estimulem uso de máscaras de pano nas atividades ao ar livre, levando em consideração a idade da criança e seu nível de compreensão.
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Dra. Mariana Queiroga - Endocrinologista Pediátrica
Rua Luís Domingues, 1521 - Centro - Imperatriz | MA
mrqueirogaendoped@gmail.com
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